🧠 什麼是心理治療？
心理治療（諮商）是透過和受過專業訓練的心理師、醫師談話，幫助你更了解自己、處理情緒、解決困擾，提升生活品質的一種方法。
🗂 常見的心理治療方式
- 認知行為治療（CBT）：幫助你察覺不合理的想法與行為，練習用新的方式看待問題，調整情緒與行為
- 支持性心理治療：提供一個安全、被接納的空間，協助你穩定情緒、釐清想法
- 心理動力治療（精神分析取向）：探索你內心深處的情感和潛意識，了解過去經驗如何影響現在的感受與行為，適合想要深入探索自我的人
💡 誰適合接受心理治療？
不一定要有「心理疾病」才需要心理治療。只要你覺得：情緒常常起伏不定、對生活感到壓力或迷惘、人際關係常常卡卡的、覺得自己想改變卻不知怎麼開始等，都可以考慮試試看心理治療。
⏳ 心理治療多久才會有效？
每個人不一樣，有些人幾次談話就覺得有幫助，有些人可能需要長期進行。治療師會跟你一起討論最合適的頻率與方向。
