如何讓 ADHD 孩子越來越好－正向關注

這是在門診很常見的家長疑問：除了服藥外，還能為 ADHD 的孩子做些甚麼呢？今天就和大家分享一個平常可以練習的策略：正向關注

✅什麼是正向關注？

簡單來說，就是刻意把注意力用在孩子「有做到我們期待行為的那一刻」，給予大大稱讚，而不是只在出狀況時才注意他。讓孩子的大腦很清楚地收到訊號：原來「這樣做」會被爸爸媽媽看見。而成功吸引到父母的注意，對大多數的孩子來說，本身就是很強的「獎賞」

✅ 為什麼對 ADHD 特別有效？

因為這些孩子對「立即的獎酬」特別敏感，遙遠的大道理、將來的後果，都比不上此刻被爸媽看到、被肯定來得強烈。此外，大家也都知道注意力難集中、衝動行事都是 ADHD 的臨床特徵，因此這些孩子實在太容易被罵了！大家自己想像一下：如果今天在公司做了十次努力，有九次都被上司罵到臭頭，久而久之，我們還會有動力做好剩下那次嗎？相信很多人都會覺得乾脆擺爛吧？那對於 ADHD 孩童來說，當然更是如此了！相反地，只要那一次有好好寫功課、主動收玩具，當下就被看見並具體稱讚，孩子就有機會慢慢形成新的連結：「原來這樣做會被看到、感覺真好！」

✅ 日常生活怎麼做？

可以先選一兩個「現在最希望改善」的行為，在孩子少數表現較好的時候，立刻給予稱讚：

• 「我有注意到你剛剛專心寫了五分鐘的功課，超棒的！！」
• 「哇你剛剛有耐心等輪到你再說話耶，很有進步喔！！」

讚美越具體、越貼近當下行為，對 ADHD 孩子來說就越有感！當然，強調正向關注並不是要求父母當聖人。畢竟當我們已經被孩子的問題行為折騰一整天，要眼不見為淨都難了，還要把注意力轉移到孩子的正向行為上，這本就是一件違反人性的事。但我們還是可以逮到機會就來練習看看，就像孩子不用每次都做得很棒才值得稱讚，家長也可以慢慢增加給予正向關注的能力，這樣的我們也是很棒的，對吧？