嗨，我是一個普通的上班族，最近的生活有點怪怪的。身體像是自己跑去玩了，不聽我的指揮；心情呢？像是坐了一輛失控的雲霄飛車，時高時低時脾氣暴躁，你問我怎麼了？嘿，我也很想知道！

「我的肩膀為什麼這麼重？」

每天早上起來，我的肩膀就像背著一整棟大樓，酸到快要舉不起來了。醫生說這是壓力，我心想：「壓力？我的生活哪有這麼緊張？」可是細想一下……每天早上的報告、下午的開會、晚上還得回老闆的訊息，哦對，還有媽媽問的「什麼時候要結婚？」這樣想，壓力的確有點多……

「胃也太不舒服了吧？」

這陣子胃不舒服，食慾不振，總是脹脹的。去看了醫生，檢查後沒什麼毛病，醫生問我：「最近有心情不好或壓力大的事情嗎？」我一臉懵懂地點點頭。他說：「這是胃腸的情緒化反應啊。」

「為什麼晚上睡不著？」

我變成了一隻深夜貓頭鷹。明明躺在床上，閉上眼睛，可腦袋像演了一場馬拉松——早上那個報告是不是忘記了一句話？下午老闆皺眉是對我不滿嗎？朋友的訊息我是不是回得太冷淡？結果，一夜無眠。

後來，我終於忍不住跑去看精神科醫師。為什麼，我會有這些身心症狀呢？

身心症狀的形成可以視為多層次影響交互作用的結果。我們可以將大腦比喻為一個「防火牆」，負責保護個體的身心健康。然而，當防火牆不穩定（例如：基因遺傳、腦部功能異常導致的脆弱性），或是遭遇過於強大的「病毒」和「外界壓力」，如童年創傷、家庭矛盾、學校或工作的高壓環境，防火牆可能會開始出狀況，進而無法有效抵禦這些內外壓力，導致心理健康的惡化。

從最內層的個體內部因素，到家庭支持、學校及社交壓力，到最外部的經濟環境、社會文化等，這些層層交織的影響共同增加了防火牆的負擔，最終可能引發精神疾病或身心症狀。

這時，我們可以來診身心科診所，與醫師討論，更了解自己的個性、氣質、思考行為模式、和應對挫折的處理方式噢～

更多關於就診身心科常見問答，歡迎瀏覽身心科常見問答懶人包 ～